Tìm hỗ trợ
Tìm đến hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối - đó là một bước chủ động để chăm sóc chính mình. Dưới đây là những con đường khi bạn sẵn sàng.
Tự chăm sóc
Những bước nhỏ, có cơ sở khoa học, bạn có thể thử ngay hôm nay để chăm sóc chính mình.
Khi cần đến chuyên gia
Khi nào nên tìm hỗ trợ?
Những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nên tìm đến một chuyên gia.
Hiểu về trị liệu tâm lý
Trị liệu là gì, diễn ra thế nào, và bạn có thể mong đợi điều gì.
Tìm chuyên gia tâm lý ở Việt Nam
Cách tìm, chọn một chuyên gia phù hợp, và những điều cần lưu ý.
Chưa chắc mình đang ở đâu? Làm một bài tự đánh giá để hiểu rõ hơn điều mình đang trải qua.
Làm sao nói với gia đình về điều mình đang trải qua
Hướng dẫn bắt đầu cuộc trò chuyện - viết từ phía người đang cần được hiểu, không phải từ phía cha mẹ.
Đọc hướng dẫn →Cần hỗ trợ khẩn cấp?
Nếu bạn đang nghĩ đến việc làm đau bản thân, hoặc đang trong một thời điểm rất khó khăn, bạn không phải đối mặt một mình - có người sẵn sàng lắng nghe.
096 306 1414 (đang xác minh)