Bạn đang cảm thấy thế nào?
Dù bạn đang trải qua điều gì, bạn không đơn độc. Hãy bắt đầu từ điều bạn đang cảm nhận - bằng tiếng Việt đơn giản, từ một nguồn độc lập, không bán gì cho bạn.
Cách MindVN giúp bạn
Ba bước đơn giản, hoàn toàn ẩn danh.
Tìm theo cảm xúc
Chọn triệu chứng bạn đang trải qua. Không cần biết tên bệnh - dùng từ ngữ hàng ngày.
Đọc bài viết uy tín
Nội dung biên soạn từ WHO, NIMH và được duyệt lâm sàng. Trích dẫn nguồn rõ ràng.
Tìm hỗ trợ phù hợp
Từ tự chăm sóc đến đường dây nóng và chuyên gia - chọn mức hỗ trợ phù hợp với bạn.
Bài viết nổi bật
Bạn tôi đang gặp khó khăn: Tôi có thể làm gì?
Hướng dẫn thực tế để đồng hành với người bạn yêu quý - không cần là chuyên gia, chỉ cần biết cách.
WHO, MHA, APAMạng xã hội và sức khỏe tinh thần: Khi nào thì thật sự có hại?
Không phải 'dùng ít đi' - mà là hiểu tại sao mạng xã hội ảnh hưởng đến tâm trạng và làm gì với điều đó.
APA, WHOSức khỏe tinh thần nam giới Việt Nam: Rào cản và con đường
Tại sao đàn ông Việt ít tìm giúp đỡ hơn - và điều đó có thể thay đổi.
WHO, APA, NIMHMất mát và thương tiếc: Khi nỗi đau không có thời hạn
Buồn sau mất mát không phải là yếu đuối hay bệnh tật - đây là điều cần biết về đau buồn và khi nào cần thêm hỗ trợ.
WHO, APASức khỏe tinh thần là gì?
Sức khỏe tinh thần là một dải liên tục, không phải chỉ có 'bình thường' hoặc 'bệnh'.
WHO, MHAKhi nào cần tìm hỗ trợ chuyên môn?
Phân biệt căng thẳng bình thường với những dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ.
MHA, NIMH, APAChủ đề theo cẩm nang lâm sàng
Phân loại dựa trên DSM-5 và ICD-11, viết bằng tiếng Việt dễ hiểu.
Cô đơn & Cách biệt xã hội
Loneliness & Social IsolationĐối phó với cảm giác lạc lõng, cô đơn ở môi trường đô thị hiện đại, và cách xây dựng kết nối cộng đồng chân thật.
Kiệt sức & Căng thẳng
Stress & BurnoutĐối phó với căng thẳng (stress) kinh niên, hội chứng kiệt sức nghề nghiệp và học đường (burnout), và cách thiết lập ranh giới lành mạnh.
Sử dụng chất & Nghiện
Substance Use DisordersRượu bia, chất kích thích, hành vi lạm dụng chất như một cơ chế tự vệ sai lầm trước những đau khổ tinh thần.
Lo âu & Hoảng sợ
Anxiety DisordersNhận biết lo âu lành mạnh và lo âu bệnh lý, các cơn hoảng loạn (panic attack), và cách làm dịu tâm trí trước những suy nghĩ lo lắng dồn dập.
Mối quan hệ & Áp lực gia đình
Relational & Family ProblemsĐối phó với kỳ vọng cao từ cha mẹ, khoảng cách thế hệ trong văn hóa Việt Nam, và các phương pháp giao tiếp lành mạnh với người thân.
Kiến thức nền tảng
Mental Health FoundationsCác khái niệm cơ bản về sức khỏe tinh thần, dải phổ sức khỏe tinh thần, cách nhận biết khi nào cần tìm hỗ trợ chuyên môn và giảm thiểu kỳ thị.
Không chắc mình đang trải qua điều gì?
Các bài tự đánh giá ngắn, ẩn danh giúp bạn hiểu rõ hơn cảm xúc của mình. Đây không phải chẩn đoán - chỉ là một bước để hiểu bản thân.
Bắt đầu tự đánh giáKhông có nhà tài trợ thương mại. Không bán dịch vụ.
Bài viết qua kiểm duyệt bởi chuyên gia y tế.
Không cookies, không tracking, không lưu bất kỳ dữ liệu nào.