Bạn đang cảm thấy thế nào?

Chọn nhóm cảm xúc bạn đang gặp phải

Cách MindVN giúp bạn

Ba bước đơn giản, hoàn toàn ẩn danh.

Bước 1

Tìm theo cảm xúc

Chọn triệu chứng bạn đang trải qua. Không cần biết tên bệnh - dùng từ ngữ hàng ngày.

Bước 2

Đọc bài viết uy tín

Nội dung biên soạn từ tài liệu của WHO, NIMH, APA, NHS và MHA. Dẫn nguồn để bạn tự đối chiếu.

Bước 3

Tìm hỗ trợ phù hợp

Từ tự chăm sóc đến đường dây nóng và chuyên gia - chọn mức hỗ trợ phù hợp với bạn.

Bài viết nổi bật

Kiến thức tâm lý chuẩn y khoa, viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu và dẫn nguồn minh bạch.

Chuyên sâu WHO, NIMH, NHS

Buồn bã và mệt mỏi kéo dài

Khi năng lượng cạn dần và niềm vui tắt đi - đây là một tín hiệu, không phải một bản án.

Đọc bài viết
Chuyên sâu WHO, APA, NIMH

Sức khỏe tinh thần nam giới Việt Nam: Rào cản và con đường

Tại sao đàn ông Việt ít tìm giúp đỡ hơn - và điều đó có thể thay đổi.

Đọc bài viết
Chuyên sâu WHO, MHA, APA

Bạn tôi đang gặp khó khăn: Tôi có thể làm gì?

Hướng dẫn thực tế để đồng hành với người bạn yêu quý - không cần là chuyên gia, chỉ cần biết cách.

Đọc bài viết
Chuyên sâu APA, WHO

Mạng xã hội và sức khỏe tinh thần: Khi nào thì thật sự có hại?

Không phải 'dùng ít đi' - mà là hiểu tại sao mạng xã hội ảnh hưởng đến tâm trạng và làm gì với điều đó.

Đọc bài viết
Chuyên sâu WHO, APA

Mất mát và thương tiếc: Khi nỗi đau không có thời hạn

Buồn sau mất mát không phải là yếu đuối hay bệnh tật - đây là điều cần biết về đau buồn và khi nào cần thêm hỗ trợ.

Đọc bài viết
Chuyên sâu MHA, NIMH, APA

Khi nào cần tìm hỗ trợ chuyên môn?

Phân biệt căng thẳng bình thường với những dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ.

Đọc bài viết
Xem tất cả chủ đề →

Chủ đề theo cẩm nang lâm sàng

Phân loại dựa trên DSM-5 và ICD-11, viết bằng tiếng Việt dễ hiểu.

Sử dụng chất & Nghiện

Substance Use Disorders

Rượu bia, chất kích thích, hành vi lạm dụng chất như một cơ chế tự vệ sai lầm trước những đau khổ tinh thần.

Kiệt sức & Căng thẳng

Stress & Burnout

Đối phó với căng thẳng (stress) kinh niên, hội chứng kiệt sức nghề nghiệp và học đường (burnout), và cách thiết lập ranh giới lành mạnh.

Buồn bã và mệt mỏi kéo dài

Persistent Low Mood & Fatigue (symptom gateway, not a diagnosis)

Khi năng lượng cạn kiệt, mọi thứ trở nên nặng nề và những điều từng thích không còn vui - tín hiệu này có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ một.

Kiến thức nền tảng

Mental Health Foundations

Các khái niệm cơ bản về sức khỏe tinh thần, dải phổ sức khỏe tinh thần, cách nhận biết khi nào cần tìm hỗ trợ chuyên môn và giảm thiểu kỳ thị.

Lo âu & Hoảng sợ

Anxiety Disorders

Nhận biết lo âu lành mạnh và lo âu bệnh lý, các cơn hoảng loạn (panic attack), và cách làm dịu tâm trí trước những suy nghĩ lo lắng dồn dập.

Cô đơn & Cách biệt xã hội

Loneliness & Social Isolation

Đối phó với cảm giác lạc lõng, cô đơn ở môi trường đô thị hiện đại, và cách xây dựng kết nối cộng đồng chân thật.

Không chắc mình đang trải qua điều gì?

Các bài tự đánh giá ngắn, ẩn danh giúp bạn hiểu rõ hơn cảm xúc của mình. Đây không phải chẩn đoán - chỉ là một bước để hiểu bản thân.

Bắt đầu tự đánh giá
Độc lập & Phi lợi nhuận

Không có nhà tài trợ thương mại. Không bán dịch vụ.

Dẫn nguồn rõ ràng

Thông tin y khoa dịch từ WHO, NIMH, APA, NHS, MHA, kèm liên kết để bạn tự đối chiếu.

Tôn trọng riêng tư

Không tài khoản, không cookie theo dõi. Không lưu gì về bạn, trừ góp ý bạn tự gửi.

Tìm hiểu về MindVN →